Групповые тренировки в Краснодаре — более 50 программ в Balance
Групповые тренировки в Краснодаре — это более 50 программ в фитнес-клубах Balance: в Империале (ул. Бородинская, 137, к. 2) и в Абрикосово (ул. им. Героя Георгия Бочарникова, 4, стр. Б).
пн-пт 6:00–23:00, сб-вс 7:00–23:00
пн-пт 6:00–23:00, сб-вс 8:00–23:00
пн-пт 7:00–23:00, сб-вс 8:00–23:00
Среди направлений аэробика, танцевальная аэробика, йога, пилатес, кроссфит, боевые искусства и аквааэробика. Занятия проходят по расписанию, записаться можно в мобильном приложении Balance или на рецепции.
Групповые программы входят в клубную карту, а попробовать их без покупки можно на гостевом визите — это один день во всём клубе. Ниже — какие направления есть, как выбрать своё и как устроена запись.
Страшно ли идти на групповое занятие новичку?
Чаще всего боятся трёх вещей: не поспеть за группой, перепутать движения и выглядеть неуклюже. На первом занятии это нормально почти для всех. По словам клуба, на групповых занятиях складываются настоящие сообщества: участники делятся энергией и подбадривают друг друга.
Что помогает освоиться. Программы подобраны для любого уровня подготовки. В годовую карту входит вводная персональная тренировка в каждой фитнес-зоне, в том числе на групповых программах: она помогает втянуться, а проходить её нужно только по желанию. Консультация специалиста фитнес-диагностики тоже входит в клубную карту.
Что входит: направления групповых программ
Balance не делит карты по зонам: одна клубная карта открывает все направления. В расписании краснодарских клубов — Империала и Абрикосово — такие направления; набор у каждого клуба свой, точный — в расписании выбранного клуба:
- аэробика и танцевальная аэробика — кардионагрузка под музыку
- йога — занятие идёт 90 минут
- пилатес — в Абрикосово есть отдельная студия пилатеса
- стретчинг — растяжка и работа над гибкостью
- атлетическая гимнастика — силовые направления
- ОФП — общая физическая подготовка
- кроссфит и функциональный тренинг
- боевые искусства и школа бокса
- аквааэробика — группа в бассейне, уметь плавать не нужно
- игровые и индивидуальные виды спорта
- детские занятия: ОФП, плавание, детский бокс
Залы и студии групповых программ оснащены инвентарём клуба. Заниматься в них самостоятельно, без инструктора, нельзя.
Не знаете, с чего начать? Оставьте заявку на сайте balance-fit.ru — менеджер клуба свяжется с вами и расскажет, что подойдёт именно вам.
Форматы клубных карт: как попасть на групповые
Отдельной карты «только групповые» нет: клубная карта даёт полный доступ ко всем фитнес-зонам, бассейну и банному комплексу. Основные карты — годовые, есть и карты на 1, 3 и 6 месяцев, но они менее выгодны. Стоимость карт во всех клубах одинаковая, её назовёт отдел продаж клуба.
| Формат | Что это | Кому подходит |
|---|---|---|
| Гостевой визит | Один день во всём клубе: все зоны и групповые программы по расписанию. Вводные тренировки на гостевой визит не распространяются, но персональную тренировку по любому направлению можно купить | Тем, кто хочет попробовать занятие и посмотреть клуб до покупки карты |
| Дневная годовая | Карта на 12 месяцев с ограничением по времени: в будни посещение в часы, указанные в договоре, в выходные — без ограничений | Тем, кому подходят занятия днём и в выходные |
| Безлимитная годовая | Карта на 12 месяцев без ограничений по времени посещения, доступ ко всем зонам | Тем, кто ходит на группы в разное время, в том числе вечером в будни |
От чего зависит выбор направления
- Цель. Для выносливости подойдут аэробика и танцы, для силы — атлетическая гимнастика, ОФП, функциональный тренинг и кроссфит, для гибкости — йога, пилатес и стретчинг.
- Темп и длительность. Групповые программы идут 45–55 минут, йога — 90 минут, детские занятия — около 35 минут в зависимости от возраста.
- Время в расписании. Расписание у Империала и Абрикосово своё. Если занятие идёт вечером в будни, проверьте, что ваша карта позволяет прийти в это время.
- Клуб. Выбирайте клуб по дороге и по занятиям. В Империале есть Balance спа, в Абрикосово — массажный кабинет, а акватермальный комплекс — в обоих клубах.
- Подготовка и самочувствие. Новичку лучше начинать с мягких направлений и вводной тренировки, а при ограничениях по здоровью — сначала сказать об этом тренеру.
Как проходит: от выбора направления до первого занятия
- Выберите цель и клуб. Посмотрите расписание на сайте: Империал, Абрикосово. Время: несколько минут. От вас: цель и удобный клуб.
- Оставьте заявку на сайте balance-fit.ru — менеджер клуба свяжется с вами и согласует визит. Время: несколько минут. От вас: имя и телефон.
- Придите на гостевой визит и попробуйте занятие. Его оформляет менеджер отдела продаж. Время: один день в клубе. От вас: документы, спортивная одежда, сменная спортивная обувь.
- Выберите карту и оформите контракт. В нём фиксируются срок, порядок оплаты и условия заморозки. Время: назовёт менеджер. От вас: решение по формату.
- Подпишите Правила техники безопасности. Если хотите, пройдите вводную тренировку на групповых программах. Время: до первого занятия. От вас: сообщить тренерам об ограничениях по здоровью.
- Запишитесь на занятие в мобильном приложении Balance или на рецепции — запись нужна на каждое групповое занятие. Время: занятие идёт 45–55 минут. От вас: прийти до начала.
Что учесть до первого занятия
Три вещи, которые лучше знать заранее.
Запись и опоздание. Отменить запись можно не позднее чем за 15 минут до начала, иначе она блокируется на 7 дней. Если опоздать больше чем на 5 минут, инструктор вправе не допустить на занятие. Что делает клуб: запись и отмена доступны в приложении и на рецепции, поэтому планы можно менять заранее.
Расписание и инструктор могут измениться. Клуб вправе заблаговременно изменить расписание и заменить инструктора. Что делает клуб: актуальное расписание каждого клуба опубликовано на сайте и в приложении, перед занятием его стоит проверить.
Нагрузка зависит от вас. Ответственность за состояние здоровья по договору несёт член клуба, а результат на конкретное число килограммов клуб не обещает. Что делает клуб: вводная тренировка и консультация по фитнес-диагностике помогают начать без спешки.
Кто ведёт групповые программы: координаторы и тренеры
За групповыми программами в клубах Balance стоят координаторы и тренеры с профильными сертификатами — по данным клуба.
- Тетюцкая Яна — сетевой координатор групповых программ сети Balance, тренер-универсал. В фитнесе с 2013 года. Сертифицированный инструктор групповых программ и тренажёрного зала, имеет международные сертификаты TRX Functional Training Course, ICG Training (сайкл) и Trigger Point.
- Удовика Елена — координатор групповых программ Balance Абрикосово. Тренерский стаж с 2008 года, хореограф-балетмейстер. Сертифицирована по силовому тренингу, аэробике, степ-аэробике, функциональному тренингу, стретчингу, пилатесу и сайклу, а также по TRX.
- Прокошина Ирина — тренер водных программ и тренажёрного зала, эксперт в аквафитнесе. В фитнесе с 2003 года.
Адреса, часы работы и телефоны клубов
Balance Империал
Краснодар, ул. Бородинская, 137, к. 2 (ЖК «Империал»). Страница клуба: balance-fit.ru/borodinskaya. Режим работы: в будни с 6:00, в выходные и праздничные дни с 7:00, закрытие в 23:00. Отдел продаж: 9:00–21:00. Телефон: +7 861 207 27 37. E-mail: op@balancefit.ru.
Balance Абрикосово
Краснодар, ул. им. Героя Георгия Бочарникова, 4, стр. Б. Страница клуба: balance-fit.ru/abricosovo. Режим работы: в будни с 6:00, в выходные и праздничные дни с 8:00, закрытие в 23:00. Отдел продаж: 9:00–21:00. Телефон: +7 861 207 27 17. E-mail: op_abrikosovo@balancefit.ru.
Следующий шаг: первое групповое занятие
Выберите направление и клуб, затем оставьте заявку на сайте balance-fit.ru — менеджер клуба свяжется с вами и согласует день гостевого визита. Можно позвонить в клуб напрямую. Первое занятие проще, чем кажется: на гостевом визите можно прийти, посмотреть зал и решить, подходит ли вам формат.
Частые вопросы
Нет. Держаться на воде помогают жилеты и специальное оборудование, а глубину можно выбрать комфортную. Бассейн открыт в течение всего времени работы клуба, на время групповых занятий ограничиваются отдельные дорожки.
Разового посещения нет. Есть гостевой визит — один день во всём клубе, не одной зоны, — и посещение по клубной карте. Гостевой визит оформляет менеджер отдела продаж, с собой нужны документы.
По договору клубная карта включает групповые программы. Дополнительные платные занятия и услуги оплачиваются отдельно по прейскуранту. Если нужно конкретное занятие, попросите менеджера подтвердить его условия до покупки карты.
Спортивную одежду и сменную спортивную обувь. Для бассейна нужны плавательная шапочка и тапочки с нескользкой подошвой, перед входом — душ. Полотенца выдаются в клубе, брать свои не нужно: маленькое для групповых, большое для бассейна и душа.
Расписание у каждого клуба своё, его можно посмотреть на сайте и в мобильном приложении. Клуб может заблаговременно изменить расписание, поэтому перед занятием сверяйтесь с приложением.
Об ограничениях нужно сообщить тренерам до начала занятий. Нужна ли справка, уточняйте у менеджера при записи. Тренер подскажет, как начать, но решение о нагрузке остаётся за вами.
- Страшно ли идти на групповое занятие новичку?
- Что входит: направления групповых программ
- Форматы клубных карт: как попасть на групповые
- От чего зависит выбор направления
- Как проходит: от выбора направления до первого занятия
- Что учесть до первого занятия
- Кто ведёт групповые программы: координаторы и тренеры
- Адреса, часы работы и телефоны клубов
- Следующий шаг: первое групповое занятие
Гостевой визит — целый день в клубе без ограничений по зонам: бассейн, сауны, тренажёрный зал и групповые программы.
Гостевой визит+7 861 207 27 37
пн-пт 6:00–23:00, сб-вс 7:00–23:00
+7 861 207 27 17
пн-пт 6:00–23:00, сб-вс 8:00–23:00